减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

美国总统特朗普执政近一年来，其团队多名核心成员离职，但向来传出与特朗普不合的国务卿蒂勒森却稳坐钓鱼台。

《土耳其订购的首批中国产新冠疫苗运抵安卡拉》澎湃新闻网消息，1月5日，安徽合肥一辆越野车被困雪水中。50岁的辅警张大银为防止打湿衣服影响下次出警，脱下外套，穿短裤下水救人拖车。在民警和消防的共同努力下，车辆最终脱险。